petrolê linseed

0
984
Lein-petrolê-buy-2

Rûnê zêrîn: Delxweş, tendurist û versatile

petrolê linseed ji bo çend sedan ji bo neftên tendurustî tê dîtin. Sedema vê yekê ev yek di nirxa xwerû û tenduristiyê û kompîtasyona fattyê de ne. petrolê Linseed niha bi gelek pizîşkên tenduristiya xwezayî û nutritionists hêja Bausteinfür a parêza bi parseng û pisporên tibbî diçe piştrast ya tesîreke erênî yên petrolê sebzeyan de ne dît. Hûn li ser vê gotarê li ser hemî agahdariyên girîng ên derbarê petrolê û kêlîkê de çawa hev kirin?

Serîlêdanê û bandor

Petrola petrolê tête kirin ku di navîn û Navdewletî de tê bikaranîn ku gelek celebên cinsî yên tedbîran bikin. Di 15 de Di sedsala 19'emîn de, pencerên navdar ên pir baş neftar dît û ji bo hilberên petrolê tê bikaranîn.

Lein-petrolê-2
Îro em di nav gelek cûda û gelek deverên jiyanê yên rojane de petrolê bikar tînin. Ma di kûçikê de, ji bo armancên tendurustî, di pîşesaziyê an de li kargêr - petrolê neftê di gelek berhemên girîng de ye.

Lê belê, neftek ji bo bandora tendurustiya wê ya girîng a girîng e, ji ber ku bandora sîstematîk û hemî hest û tevlîheviya bandora sosyalê pir girîng e. Dawî lê ne kêm, neftê paqijkirî ye ku bîhnfirehiyeke baş e û her weha wekî nerazîbûna ji bo darayî - hemî giştek rastîn e ku di nav malbatê de winda ne.

Taybetmendiyên taybetî yên petrolê

Petrolê ji zilamekî çêkirî ye û pir dirêj di nav xwarinê de rûnê herî petrolê ya herî girîng e. Navê navê Latin Linit usitatissimum ye. Neftê li rûnê paqijkirinê bi kar tîne ku ji bo xwarinên cûda amade bikin. Wêjeya piçûk, piçûkek kûçikek piçûk nerazî dike, ji bo tiştên din, paqijkirina saladan. Mirovan bi karanîna gelek fonksiyonên Linum usitatissimum ji hêja didin û ji ber ku ev biçe di kûçeyê de zêde bûne, lê ji bo hilberîna kozmetîkê.

Lein-petrolê-zeviyê-2Petrolê ya petrolê Omega-3 fatty acids gelekî dewlemend e û ji ber vê yekê helwesta ku ji bo xwarinê bi hevsengî tije tedawî ye. Pêvanên erênî yên ku ji bo omega 3 fatty acids têne zanîn têne zanîn:

- Ji bo nexweşiya cardiovascular yekem tu hilbijartî ye.
- Li ser çavên wan bandorek erênî ye.
- Ew mêjas xurt dikin.
- Ew alîkarî ku bisekinin ku hewce bibin.

Herweha, petrolê ya petrolê ya lîtvanê bi tevahî rêjeya din ên tendurustî hene. Di vê deverê tendurustî de jî bi awayekî erênî bi bandorên lîpîdê bandor dike û bandorên koleololê girîng dike. Ji ber vê yekê ew nexweşîya neftê ji ber rêbazek tedawiya alternatîf tê bikaranîn ku di bin çavdêriya dermana cholesterol de binçavkirin.
Nexweşek din e ku dibe ku bi hêla neftê nehêlekirin an astengkirina neftê ye, da ku mirovên ku berê xwe bandor bûye dikare ji hewa hewceyê însulîn kêm bike. Herweha, petrolê digerin dikare di dema demeke dirêj de xwîna xwînê de kêm bikin.
Herweha, ew bi taybetî ji bo gefên germî tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew alîkarî xurtkirina parastina membranên bihêztirîn e.

Encamên ji lêkolînên pêşîn û testî pir erênî bûne. Bi vî awayî, petrolê xuya ye ku hemî giştek rastîn e.

Origin û hilberînê

Gelek celebên Linum ên usîtatissimumê hene. Gelo petrolê dest bi pêvajoya sar bûyerine, ku wek bi kalîte bi taybetî bilind, ku di vê rewşê de tenê Germiya nizm di hilberîna hatin bikaranîn, da ku taybetmendiyên de mane û naveroka tenê bi nermî, serbest hatin berdan. Hêzên şaşkirî têne paşê ji petrolê veguhestin. Ev yek ji bo kirîna raweya an ji bo armancên dermanan çêbikin.
Pir caran hûn dikarin petrolên kincî yên ku bi navê "Oxyguard" an "omega ewle" tê dîtin. Ew jî neftên ku bi zextên sar têne qebûl kirin. Lê belê, neft li bin avahiyek parastinê pêk hat. Divê têkilî bi pêwendiya rûnê bi hewayê pêşî bistînin, da ku da ku domdarbûna zêdebûna.
Di sektora kraftê de, yek ji petrola germî tê bikaranîn, ji ber ku ew hîn hêşik û pir dereng e. Petrolê bi taybetî di warê pîşesaziyê de tê bikaranîn, wekî solavên kîmyawî piştî piştî derxistina ku neftê ji petrolê ve ji hev veqetîne vekirî tê bikaranîn. Du rêbazên nirxên hêja wenda dibin, da ku ev ji bo xwarinê pêşniyar ne.

tama LinseedMinerals û vîtamîn

Li petrolê ya petrolê li Linum a herî kêm mîneral û vîtamên ji bo tendurustiya me pir girîng e. Ew gelek lecithîn, protein, cadmium û linamarin hene (li ser derheqê 20). Herweha ji hêla provitamin a hêja, vitamins C, D, E û K jî, herweha herweha B1, B2 û B6. Gelek materyalên din ên stilol, pantothene, folic û nicotinic ne. Jî, hêmanên şopên ji yên li petrolê (hesin, kalsîyum potassium, kalsîyum zinc, magnezyûm, îyot, sodyûm, sifir) û mîneralên di diet me yên girîng de ne.

Ji bo ku ji bo acizên fatikên nermatkirî yên ku nexweşî tendurustî bibin, 40 bi 50-ê ya flaxseed pir tête ye ku ji bo hewceya rojane ya giyanî bigirin. Ji hemî petrolên vekirî yên ku, Petrolê petrolê ya zêrîn ya Linumê pir girîng e ku ji hêla Omega-3 fatty acids ve ye. Naveroka van alîgirên dilîd ên girîng dikarin ji tenê masîgirên masî bêtir deh caran zêdetir in.

malzemeyên

Gelek materyalên li Linum ê petrolê yên usîtatissimum dikare dikarin bixweberiya me dike baş. Li ser warê hilberîna hilberê, lihevkirina omega-3 fatty acids di nav rûnê de tête cuda dibe. Ji bo nimûne, neft dikare ...

  • 10% fatikên saturated satilated (mînakek, acîdeya pîlîtîk, stearic acid) û 18%% acîdên fatik
  • 72%% felunsaturated fatty acids (mînak, oleic acid, Omega-6 û Omega-3-linoleic acid)

Ji bilî asîdên çewriyê polyunsaturated li dorê li ser 12 - 24% omega-6-linoleic acid û 45 - 70% omega-3 acid fatty acid alpha-linolenic dikarin de bê. Tenê yek perçeya petrolê ya cuminê hejmar e, û bandorên tendurustiya wê ya erênî jî di gelek lêkolînan de hîn lêkolîn kirin. Gelekheviyên wekhev di bandorên du petrolan de hatin dîtin, ji ber ku ji ber asta bilindbûna acîdên fatahiyê ye.

Wirkung

Naveroka bilind ya acîdên fatikê di petrolê de piştgiriya veguherîna nervên nervan û herweha di rastiyê de dide ku neravên kêmtir xirab in. Ji ber vê yekê dikare petrolê li ser pergala nervous bandor dike û piştevanîya piştgiriya nexweşiyên li ser van taybetmendiyên nerastî bandor dike.
Acid fatik jî xizmetê dike ku hucreyên nervan di nav bedenê de, ku bi taybetî bi ji bo mejmarên girîng e. Zarok û ciwanan li ser omega 3 fatty acids, ji bo ku ji pergala hucreyê wan re dikare çêbikin dikare hewce dike.
Baskî, petrolê nexweşî dikare bi tevahî cure nexweşiyên ji hêla dermana tendurustî re dikare alîkarî bike:

1. Ew li atherosclerosis (arteriosclerosis) nebe, ji ber ku bi taybetî bi alîgirên alpha-linolenîk ve girêdayî ye ku pêvajoyên van pêvajoyên van laşê di bedenê de.
2. Giliyên Osteoarthritis jî dikarin were kêm kirin.
3. Ew dikare dihêle şekirê ji ber ku ew xwarinê şekirê xwarinê kêm dike. Asta glucose xwîna bilind a faktora rîskek mezin ji bo pêşveçûna diyabetî tê nîşandan.
4. Petrolê dikare rûnê Rhema nîşan bide.
5. Nutriyan di rûnê rûnê de nebe ku bandorek li dijî enfeksiyonê ya xurt heye, da ku rîska nexweşiya giyanî dikare kêm bibe.
6. Li rûnê omega 3 fatty acids dikare birêvebîna xwîna xwarinê bikin.
7. Ev dikarin li dijî êrîşên dilê biparêzin, ji ber ku ew bi hêz sîstema dil, dîlên di destê ku bedena me ji her tim bi pêşvaçûyîna û enerjiyê de hatine peydakirin û bi hev re rakirin materyalên çolê ji ber metabolîzma.
8. Di rewşeke flebitis an vekirî û vîdîkoyên varicîk, ji ber ku xwîna dansê bi xweya dermanê omega-3 acilên hêsantir girîng e.
9. Ew li dijî stroke biparêzin, ji ber ku ew dihêle xwîna xwînê dibe, da ku ew nikare paşê veguhestin nav miriyan.
10. Ne kêm, petrol dikare dikare asta lolê LDL kêm bike û ji ber vê yekê sequelae giran bibe.

Pêşnîyarek petrolê

Dosage û serîlêdanê

Çi ku piraniya piyayan û xwarinên xwarinê jî tê bikaranîn, eynî bi rûnê paqijkirin tê bikaranîn: Tenê di xweya rast de, ew jî ji bo tenduristiyê jî jî fêde be. Li aliyekî din, pir dûr zêde dibe dibe ku bedena me dike.

Dose giring li ser rojek 100 germên petrolê ye. Probably tu kes dê dest bi fikra dixwe û wiha gelek ji ev e, ku çima a overdose pêkan e jî nayê kirin nirxandin. Lê belê, ji ber ku her mirov e, di binyada xwe nasdikê û cuda û ne asîdên omega-fatty in 3 ku xwîna me nufûsa xwe, ku ji te re pêwîst zêdetir di destpêkê de bigirin ne ji maximum 3 kevçîyên Linum usitatissimum petrolê di rojê de.

Pêdiviya we ji bo acilên fatiyayê dikarin di rêyên cuda de bêne kirin. An bigirin spoonfuls petrolê safî yek - germahıya sibê berî taştê - an realîzmê bi molotofkokteyl, petrolê flaxseed. Ji van, du kopolê bi hin avan re avêtin. Dibe ku tu petrolê sebze-high quality bi tenê li Corê xwarinê sar: 1 - 2 kevçîyekî xwarinê li smoothie xwe, li ser seletê yan jî ji bo sebze rafîne û kartol (piştî pijandinê de) li vê derê tevbigerin jixwe kerametekê bike.

Pêwîsteyên bandor ên flaxseed

Ji ber kuhevkirina nutriyê, Linum usitatissimum yek ji petrolên tendurustî tête dîtin. Lêbelê, ew dikare di sê awayan de xetereya tenduristiyê bibe:

1. Ji ber oksîdasyonê xetera tendurustiyê?
Pêvajoya pêvajoya oxaxative vekirî ya oxygenê, ku encamên vekirî û demdirêj û veşartina dirêj de dibe, xeter dibe ku ji bo tenduristiya me. Petrol wê paşê şaş e û rancid dibe, ku dikare bandorên neyînî, li ser hest û hemî tenduristî dikare bibe. Ji ber vê yekê, hûn herdem herdem bisekinin ku petrol beriya karanîna berî şerê yekem-ê ye.
2. Gelê gengaz e?
Her kesê ku di rojane de nexweşîya petrolê tehlûk dike ku tenduristiya xwe dike. Yek ji rûnê rûnê rojê rojek hewce ye ku pêwîstiya ji bo xwarinê tendurustî ya Omega 3 û 6 fatty acids wek hevdîtin. Heke hûn nizanin ka kîjan dermanê we ji bo we ji bo we be, hûn dikarin doktorê malbatê ji bo şêwirmendê derman bikin.
3. Gelek asta kadmium?
Di bin şertên neçar de erzan, neftek zelal dibe, ji ber ku jor ji berhemên çandî yên kevneşopî dikare zêde bibe kadmium. Ew zelaliyek giran e, ku bi taybetî ji bo fertilîzasyona erdê tê bikaranîn.

Petrolê rast biqewitîne

Lêkolînan li petrolê

Gelek agahdarî li ser lêkolînên zanyariyê li petrolê dikare dikarin li Înternetê bibînin. Ev ne tenê encamên Ewropayê lêkolîn in, lê belê navneteweyî, zanist bi taybetmendiyên taybet û tendurustî yên petrolê zehf e. Herweha, piraniya encamên ku di binpêkirina Enstîtuya Cardiovascular Science ya Zanîngeha Manitoba, Kanada de têne damezrandin. Ne tenê ne tenê çalakiyên çalak binivîse, lê herweha Omega 3 fatty acid tê xuya kirin. Ew hat dîtin ku petrolê ya petrolê ya taybetî ya Linumê bi taybetî di alîkariyê de li dijberiya xirab (LDL) kolesterol e. Wekî ku em li cholesterol kêm bûn, ew jî bandorek erênî di dilê mirovan de jî heye. Di vê awayê de bêkêşkêşiya dil, dibe ku ji ber neftê neftê li kolêleya kolololê xerab nake. Herweha, lêkolîner jî li dijî enfeksiyonên dijwar ên flaxseed û bandorên pêşniyarê yên ji nexweşiyên cûda re binirxînin.
Her wiha, gelek gotarên li ser rêberên online ên tendurustî yên li Înternet têne belav kirin. Her kesê ku dixwaze vê gotara wêjeyê bixwîne, bi gelemperî hewce ne ku ji bo demeke dirêj bigerin. Gotara gotar a taybetî, ji bo nimûne, ji Zanîngeha Maryland, USA. Raport li seranserê xwe li ser malpera Zanîngeha çapkirî hatîye çap kirin û bi gelek cûda lêkolînên li ser pîr û rûnê ve girêdayî ye. Bandorên erênî li ser pergala kartiovascular û astê kololololê têne pejirandin.
Her weha, bandorek erênî ji bo jinê ya menopausal tê gotin: "40 gramên ku ji bo rojên ku di cûrên cûrbecî de wekî nîşanên hûrs û moodên germ û germên germ ên germê de bikişîne. Heta niha, lêbelê ev yek nayê pejirandin. Ji bo ku bandor li ser menopause îspat bike, lêkolînê bêtir hewce ye.
Ne rastîn ne ku ev lêkolînên ku bi garantên tendurustiyê yên girêdayî Linum a usitatissimum-ê ji bo nexweşên nexweşan ve girêdayî dikin. Ji bo nimûne, raportek lêkolînek li ser dewletên kansera kansê yên ku nehêlin ne tenê ne tenê rîska kanserê pêsê kêm dike lê herweha mezinbûna tumorên tîmîk. Di encama paşerojê de bêtir encam têne hêvî kirin. Di lêkolînên heywanan de, bandorkirina petrolê ya Linum usitatissimum-ê jî di kanserê kolonî û herweha wekî kanserê prostatîkê de hat ceribandin. Ew di wêneyên klînîkî de jî tê dîtin ku bikar anîna xilas an neftê hucreyên kanserê bikuje. Çavkaniyên jêrîn

Li paqijkirin

Petrolê yek ji van pisporê rûnê zêrîn e, ji ber ku ew bi taybetî bi dewlemendî di Omega 3 fatty acids e. Ji ber vê yekê, tîpa petrolê di rojane de hewceyên hewceyên rojane yên omega-3 fatty acids in.
Baskî, divê hûn nexweşî neft. Ji ber vê yekê, ew ji bo vexwarinê û garnîzên sar ên sûdewar e. Tûşa nermê ya petrolê bi tevlihevî ya pelikî ya nû, herweha bi kûçikên xweşikî bixwe dike. Ji bo vê yekê, petrolê vexwarinê hêsan dikare hêsantir di bin cilikê de bête kirin. Heke bi xwarinên germ ên germ yên germ, hêja kalîteya baş baş dike. Ji bo nimûne, di Spreewald û Lausitz de, kulîlên mirinê yên bi mûçikên kevir an cotta peyesê têne avêtin petrolê.

Kirînê û petrolê bikirin

Petrolê herdem her tim divê kalîteya kalîtîkî hilberînin, ji ber ku tenê wê dikare bandorek xwe ya tevgerê pêşve bibe. Ji ber ku acîdên fatikên nermatû yên di Linum a usitatissimum de, neftê rûnê gelekî hesas e û bi lez hebe. Heke ew bi têkiliyek bi balafir an ronahî tê, ew ê di demeke pir kurt de berbiçav dibe û ew ji ber ku peptide forma xweşikek tehlîm dibe. Bêguman, petrolê di şîrkêşên çermê de bi karanîna tarîxê re bêne tomar kirin. Piştî ku karanîna, tîrêpa her dem herdem baş be girtin. Bi gelemperî, neft ji bo dora du mehan ji roja çêkirina çêkirinê tê bikaranîn.
Ji ber vê yekê ew nayê pêşniyar kirin ku pêşîn bikirre, lê nefta rûnê her dem bi zûtirîn zûtir dibe. Avêtina tîrêjê di nav birçikê de, tarî û şêr bin.

encam

Ji bo tendurustiya we, ew dikare fêr bibe ku ji bo çermek zêrîn a rojek petrolê bigirin. Dibe ku ew nebe ku ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyê ve bigire. Lêbelê, petrolê nexşeyek ne panacea ne. Heke hûn ji bo hevpeymaniya xwarinê, xwarinê tendurust û girîngiya tendurustiyê binêrin pir girîng e, hem hem zelal û petrolê dikarin pêşniyar bikin. Ji ber vê yekê, hûn bi xwekina bilind a gazest û mestîkên digestî, herweha tevlîheviya vîtamîn û mîneralan bi hevsengiya we re xwarinê.

Li gorî lêkolînên

Avelino, Ana Paula A. Oliveira, Glacia MM; Ferreira, Célia CD; Luiz, Ronir R. Rosa, Glorimar (2015): Bandora Additive ya paqijkirina petrolê li ser profîlên lipid ên mezin ên mezin. Di: Armancên armancên klinical di agir 10, p. 1679-1685. DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

Han, Hao; Qiu, Fubin; Zhao, Haifeng; Tang, Haiying; Li, Xiuhua; Shi Cavli (2017): Ji Dietary Flaxseed Oil Type Western Diet-germiyê de nonalcoholic Fatty nexweşiyên kezebê li Mice knockout apolipoprotein E. Di: Dermanên oksîterî û demek dirêjî ya 2017, p. 3256241. DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

Hashempur, Mohammad Hashem; Homayouni, Kaynoosh; Ashraf, Alireza; Salehi, Alireza Taghizadeh, Mohsen; Heydari, Mojtaba (2014): Pêwendiya Linum usitatissimum petrolê ya petrolê ya navendî ya navendî û navendî ya navendî ya Lîderê. A trial, double-blind, tedbîrên klîmîkî yên cîhê kontrolkirî. Li: Daru: Rojnamevaniya Fakulteya Pharmacy, Zanîngeha Tehranê 22, p. 43. DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

Goyal, Ankît; Sharma, Vivek; Upadhyay, Neelam; Gill, Sandeep; Sihag, Manvesh (2014): Petrol û rûnê flaxseed. Dermanek kevnar û xwarina karûbarê modern. Di: Journal of food and technology teknolojî 51 (9), p. 1633-1653. DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

Yang, Wei; Fu, Juan; Yu, Miao; Huang, Qingde; Di Wang; Xu, Jiqu et al. (2012): Bandorên petrolê yên li ser sîstema ant-oxidative û membranên erythrocytes di asta glîkozê de. Li: Lipids di tendurustî û nexweşiyê 11, p. 88. DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

Rating: 5.0/ 5. Ji dengê 1
Ji kerema xwe bixwazin ...